보스웰리아 효능과 반드시 알아야 할 부작용 총정리!!

보스웰리아 효능과 반드시 알아야 할 부작용 총정리!!

 

보스웰리아(Boswellia)는 아프리카와 아라비아가 원산지인 보스웰리아세라타(Boswellia Serrata)가 생산한 껌의 수지에서 추출한 것입니다.

 

"인도 유향" 또는 "올리바눔"으로도 알려져 있는 보스웰리아는 인도의 고대 의학에서도 사용될 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다.

보스웰리아는 항염증 효과가 있을 수 있는 물질인 보즈웰산이 풍부합니다.

 

 

보스웰리아의 효능

보스웰리아

한방에서는 보스웰리아를 입으로 먹거나 피부에 바르는 방법으로 사용하여 다음의 질병을 관리할 수 있다고도 합니다.

 

• 천식
• 콜라겐성 관절염
• 월경통
• 골관절염
• 류머티스 관절염
• 궤양성대장염

실제로, 아래의 일부 연구는 보스웰리아가 약간의 항염증 및 항종양 효과를 가질 수 있다고 언급하고 있습니다.

 

 

과민성 대장증후군 완화

 

이탈리아의 한 대학에서는 보스웰리아 추출물 실험을 위해 과민성 대장증후군을 가진 환자들에게 이 추출물을 투여한 그룹과 다른 추출물을 투여한 그룹을 관찰했습니다.

 

그 결과, 다른 추출물을 제외한 보스웰리아 추출물의 피실험자 그룹에서만 과민성 대장증후군의 증상이 감소된 것을 관찰할 수 있었다고 합니다.

 

이러한 결과를 통해 경미한 수준의 과민성 대장증후군을 완화하는 데에 보스웰리아가 분명한 효능이 있음이 밝혀졌습니다.

 

골관절염 통증 완화

2014년 Cochrane Database of Systematic Reviews에 발표된 보고서에 따르면, 보스웰리아를 복용한 결과로 통증이 감소하고 신체 기능이 향상되었다는 보고가 있었습니다.

 

보스웰리아에 함유된 소염 작용을 하는 성분이 관절 통증을 완화해주고 붓기를 최소화해줄 수 있다고 합니다.

 

천식 증상 완화

 

2015년 유럽 의학 및 약학 과학 리뷰에 발표된 소규모 연구 결과, 보스웰리아는 지속적인 천식을 가진 사람들의 흡입 요법의 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 있었습니다.

 

연구 참가자들은 경구 보스웰리아 영양제와 함께 흡입제를 사용하는 그룹과 흡입제만 단독으로 사용하는 그룹으로 나뉘었습니다.

그 결과, 보스웰리아 영양제를 복용한 그룹이 흡입제만 단독으로 사용한 그룹에 비해 필요한 흡입 횟수가 감소했다고 합니다.

 

 

보스웰리아 부작용

부작용

메스꺼움, 설사, 팽창, 역류, 속쓰림

보스웰리아는 메스꺼움, 설사, 팽창, 역류, 속쓰림, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

이는 개개인의 체질에 따라 상이할 수 있습니다. 복용 중 위와 같은 증상이 지속적으로 나타난다면 즉시 복용을 중지하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

임산부는 복용하지 않아야 함

 

보스웰리아 추출물이 자궁의 혈류를 자극할 수 있기 때문에, 임산부와 보스웰리아를 복용해서는 안 됩니다.

 

 

비스테로이드성 항염증(NSAID), P-글리코프로틴(P-Gp) 약물 복용 중인 경우 복용 주의

 

보스웰리아는 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증(NSAID) 약물과 P-글리코프로틴(P-Gp) 기질인 약물과 상호작용할 수가 있습니다. 따라서, 사용 전 반드시 의사와의 상담이 필요합니다.

 

그리고 위염이나 역류성 위염(GERD)이 있는 경우 복용하지 않아야 합니다.

 

 

혈액 희석제를 복용 중인 경우, 복용 주의가 필요함

종종 "혈액 희석제"라고 불리는 약의 일종인 와파린(Coumadin)을 복용하던 사람들이 보스웰리아를 복용하면 위험할 정도로 높은 INR(혈액 응고 측정 시 사용되는 테스트) 수치가 나타날 수 있습니다.

만약 혈액 희석제를 복용하고 있거나 혈액 응고에 영향을 주는 어떤 종류의 혈액 희석제를 복용하고 있다면, 보스웰리아를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

또한, 수술이 예정된 경우에는 2주 이내에 복용해서는 안 됩니다.

보스웰리아 권장량

 

보스웰리아의 권장 복용량은 따로 없습니다.

골관절염을 연구하는 연구의 경우, 보스웰리아 추출물 100-1000mg 또는 보스웰리아 추출물 300-600mg이 다른 허브와 함께 매일 사용되어 왔습니다.

 

그리고 궤양성 대장염의 경우 6주 동안 매일 3회 350mg의 치료가 사용되어 왔습니다

2%의 보스웰리아가 함유된 크림이 방사선 치료 중 약초가 피부에 미치는 영향을 조사하는 연구 중에는 매일 2번씩 크림을 발랐다고 합니다.

 

각각의 연구에서 각기 다른 양의 보스웰리아 추출물이 사용되었고 그에 따른 이슈는 발견되지 않은 것으로 보아, 권장량은 따로 없는 것으로 보입니다.

 

보스웰리아 영양제 고르는 법

 

 

함량 확인하기

 

보스웰리아 영양제를 고를 때에는 품질과 순도가 어느정도인지 잘 확인하는 것이 중요합니다.

 

일부 제조 화사에서는 구체적인 수치를 표시하지 않기 때문에, 구매 전 보스웰리아 추출물의 함량을 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

금속이물성적서 확인하기

 

최근 보스웰리아를 포함한 여러 건강식품에서 쇳가루가 자주 검출된다고 합니다. 건강을 위해 섭취하는 제품인 만큼 이를 더 주의깊게 살펴보는 것이 좋은데요.

 

금속이물성적서를 확인하고 믿을 수 있는 상표의 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.

 

 

화학부형제 사용 유무 확인

 

환으로 섭취하는 영양제의 대부분은 가루를 뭉치기 위해 화학부형제가 사용됩니다. 하지만, 최근 이러한 화학부형제가 잘못 섭취할 경우 복통이나 설사 증상이 나타나는 등 유해하다고 밝혀졌다고 합니다.

 

따라서 제품을 고를 때에 화학부형제 첨가 여부를 확인하고 구매하는 것이 좋습니다.